2011.12.4　かまくらアトリエ星の井　ビーチグラスアート・ジャーナル

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ビーチグラスで作る癒しの空間

Beach Glass Art Journal　VOL49
目次
　１．かまくらアトリエ星の井
　　・健康な百寿へのプロローグ
　　
　２．鎌倉開催コース予定　2012年3月
　　　−2012年の予定
　３．今月のビーチグラスアート作品
　　・こころの健康に役立つ星の井マインドランプ
　　・シクラメンをテーブルガーデニングで楽しむ
　４．世界の花事情
　　・ニューヨークのポインセチア
　５．鎌倉情報　
　　・これから始まる鎌倉の紅葉
　　・今が旬　鎌倉に咲く今月の花　アロエの花


かまくらアトリエ星の井


小春日和の鎌倉鶴岡八幡宮


鎌倉鶴岡八幡宮の源平池　朝日に輝く紅葉
 ■健康な百寿へのプロローグ

　つい最近まで歳を気にすることはありませんでしたが、還暦を通過して何か体によさそうな運動をということで水泳を始めようかと考えておりました。そんな折、ウォールストリートジャーナル電子版に掲載されたある記事が目にとまりました。そのタイトルは「百歳まで健康に過ごすボルツの戦略」というものです。このボルツとは何者かと言いますと本名はウォルター・ボルツ、現在８１歳なのですが米国のスタンフォード大学薬学部の現役の教授です。週に２、３回は数マイルをマラソンしているそうです。あとで知りましたが、この人は米国では長寿法の分野で著名な人のようです。おまけにこの教授は普通の医学部で見られるようなタイプの教授ではないようです。というのも記事の中にこんな一説があります。「高齢者に必要なものは薬ではなく体を動かすことだ」。また、こんなこともいっています。「本当に必要な薬は世の中に出回っているものの２０％にも満たない」。医薬業界関係者が聞けばクレームがつきそうな辛口な発言をいたるところでしているようです。そして長寿法の本も出しています。日本語に翻訳されているものに「１００歳まで生きる方法」という著書があります。ボルツ氏によれば、人間は生理学的に百歳ぐらいは生きる動物のようです。多くの人は病気や事故などにより百歳になる前にこの世から去ってしまうのです。中でも運動不足による慢性疾患の脅威は歳を増すごとに深刻になります。それゆえ心臓を一生懸命働かせるような運動、例えばマラソンのような心臓に負荷をかける運動が百寿のためには必要だと訴えているわけです。その効用は薬よりも勝るというわけです。
ボルツは百歳まで健康に過ごすために４つの提案をしています。
１．体を動かす
２．自分自身の健康法を構築する
３．社会活動や仕事に従事する
４．不老長寿のデマに時間を浪費しない
というわけでこの記事に触発されて毎日スピードウォーキングを始めました。マラソンとなるとちょっとつらいのでウォーキングにしたわけです。ここでいうスピードウォーキングとは、脈拍数が上がるほどのスピードを出して歩くということです。このウォーキングを朝晩、3キロずつ歩くようにしました。何か目に見える効用がないとなかなか長続きしないのですが、幸い、腰痛がしなくなったという効果出ていますので1ヶ月続いております。ボルツ氏によれば、百寿への道は50歳になった時に運動をはじめたかどうかが大きく物を言いそうです。百寿を目指したい方はどうぞ運動をしてください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　かまくらアトリエ星の井
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2011年12月
　　　
　鎌倉鶴岡八幡宮の紅葉　
■コース予定　2012/3月
　○鎌倉コース　　　
　　　　
　　　　２０１１年の予定は終了いたしました。次回は来年の春ごろの開催を予定しています。
　
今月のビーチグラスアート作品
■こころの健康に役立つ星の井マインドランプ

　アトリエ星の井ではこころの健康に役立つプログラムとして星の井マインドランプ作成を推奨しております。このランプのネーミング「星の井マインドランプ」はこころを込めて作り上げるという意味をあらわしています。この星の井マインドランプは海岸でよく見られる小さなビーチグラスを拾い集めて、それらをソーラーランプに配置してつくります。造形に際しては完成したらどのように光るのかを想像しながら作ります。そして、点灯時は、結構ワクワクするものです。初めのころは、もう5年も昔となりましたが点灯時の姿を速く見たくて、かなり急いで作ったものです。最近は1ヶ月ほどの時間をかけてじっくりとワクワクを楽しんでいます。そして、点灯してみて、イメージ通りであれば「ああよかった」となります。時には予想以上にうまく光ってくれることもあります。気に入らなければ、また一から作り直すこともできますのでそんなに神経質になる必要もありません。ただし、作業は神経を集中して行います。この集中という行為がこころの健康に大いに役に立ちます。どなたでも経験がありますように何かの作業に集中するとその間は頭の中は空になり、終われば達成感が沸いてきます。アトリエ星の井ではこのプロセスを大事にしているわけです。
　

星の井マインドランプでクリスマスを演出
■シクラメンをテーブルガーデニングで楽しむ

　今年もご覧のようにテーブルガーデニングでシクラメンを楽しんでいます。この小ぶりのシクラメンはガーデンシクラメンと呼ばれるもので寒さに強く丈夫なシクラメンです。毎年この時期に花屋さんから買ってきたものをフラワーポットに移植します。今植えたものは来年の4月ころまで花を咲かせる働きのもです。
クリスマスにはシクラメン
世界の花事情

ポインセチアのクリスマスツリー		■ニューヨークのポインセチア

　ニューヨークの街は感謝祭が終わるとクリスマスモード一色になります。今頃の時期は3時過ぎると暗くなり始めるのでいたるところに飾られたクリスマスイルミネーションが、輝きだします。特に5番街は色々と趣向が凝らされたクリスマス飾りが見られる場所です。中には1年かけて企画演出されたクリスマスディスプレイもあるそうです。
　オシャレに飾られたポインセチアの花
鎌倉情報　

鎌倉 天園ハイキングコースからの眺望
 ■これから始まる鎌倉の紅葉

　鎌倉ではこれから年末にかけてが紅葉の季節となります。銀杏の黄色い葉が散り始めるころにやっと楓の出番がやってきます。紅葉と言えばハイキングの楽しい季節でもあります。鎌倉には山歩きの雰囲気が楽しめるいくつかのハイキングコースが整備されています。
ただし、人気のスポットには多くの人が訪れますので混雑を避けるには午前中なるべく早い時間に行くことをお勧めします。
鎌倉 天園ハイキングコースの紅葉　天気が良ければこんな風に見えます
今が旬　鎌倉に咲く今月の花
アロエの花　雪ノ下教会 　 今年もアロエの花の咲く季節となりました。散歩の途中で雪ノ下教会で見つけました。アロエの花の蜜を求めてメジロが花に止まっています。
　


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